Bir
12
Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti gerą savijautą, energiją bei savarankiškumą. Nors senstant raumenys silpnėja, o sąnariai tampa mažiau lankstūs, reguliarus judėjimas gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę. Svarbiausia – pasirinkti tokią veiklą, kuri būtų saugi, maloni ir tinkama jūsų galimybėms. Paprasčiausia forma judėjimo yra vaikščiojimas. Tai nereikalauja specialios įrangos, galima […]