Kategorija: Kaip saugiai pradėti mankštintis vyresniame amžiuje

Pradėti mankštintis vyresniame amžiuje gali atrodyti sudėtinga. Daug kas baiminasi traumų, sveikatos pablogėjimo ar tiesiog nežino, nuo ko pradėti. Tačiau su tinkamu pasirengimu ir atsargumu fizinis aktyvumas gali tapti malonia kasdienybės dalimi net ir po ilgos pertraukos. Pirmiausia – būtina pasitarti su gydytoju. Jis gali padėti įvertinti esamą sveikatos būklę, nustatyti ribojimus ir pasiūlyti tinkamiausias […]