Kategorija: Kvėpavimo ir pusiausvyros pratimai

Vienas dažniausių pavojų vyresniame amžiuje – kritimai. Jie gali sukelti rimtas traumas ir ilgalaikį neįgalumą. Todėl labai svarbu stiprinti pusiausvyrą, koordinaciją ir kvėpavimo gebėjimus. Šie gebėjimai leidžia išlaikyti stabilumą, ramybę ir pasitikėjimą savo kūnu. Kvėpavimo pratimai padeda sumažinti įtampą, pagerina deguonies tiekimą organizmui ir stiprina diafragmos bei pilvo raumenis. Paprasti pratimai, tokie kaip gilus įkvėpimas […]